cara merawat mata agar tetap sehat

Cara merawat mata agar tetap sehat

Caramerawat mata agar tetap sehat, Sebelumnya saya ucapkan terima kasih karena sudah mau berkunjung. Oke, kangsung saja ke topik. Mata, sebagai salah satu dari lima panca indra yang dimiliki manusia, memiliki fungsi yang sangat penting. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati keindahan alam yang sudah Tuhan ciptakan. Namun muncul permasalahan, bagaimana cara agar mata kita tetap sehat dan dapat melihat dengan jelas? Berikut saya beri tahu cara-cara merawat mata agar tetap sehat, 

·     Jangan melihat cahaya yang terlalu terang secara langsung/tiba-tiba

Tanpa cahaya mata tak dapat melihat. Namun akan berbahaya jika mata diperlihatkan dengan cahaya yang terangnya melebihi kekuatan mata. Seperti matahari, sebaiknya jangan melihat matahari sesekali pun disaat hari sedang terik. Tidak apa-apa jika melihat matahari saat hari mendung atau ketika matahari terbenam.

·     Perbanyak makanan yang mengandung zat besi

Percaya atau tidak, makanan yang mengandung zinc dan selenium juga baik untuk mata. Zat ini berfungsi memerangi radikal bebas yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mata. Anda dapat mendapatkan zinc dari nasi, susu, daging, dan ikan tuna.

·     Banyak mengkonsumsi buah-buahan

Perbanyaklah makan buah-buahan, khususnya buah-buahan yang mengandung vitamin A seperti melon, almond, jeruk, dan pisang. Vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan dapat mencegah mata dari penyakit rabun senja, penglihatan kabur, dan katarak.

·     Melakukan olahraga

Meskipun sulit, apalagi anda seorang pekerja keras, sebaiknya tidak meremehkan olahraga. Karena, selain menyehatkan badan, melakukan olah raga juga baik untuk kesehatan mata, lebih-lebih dilakukan dengan tubuh dan jiwa yang sehat. 

·     Jangan merubah suhu mata secara tiba-tiba

Ketika kita selesai berolah raga, dan ketika berolah raga kita mendapatkan banyak sinar matahari sehingga suhu badan kita naik begitu pun dengan suhu mata. Tentu anda merasa panas dan ingin mencuci muka sekedar untuk kesegaran. Tapi sebaiknya tunggu sekitar 10-15 menit sebelum memercikan air ke wajah dan mata anda. Ini akan menghindarkan dari perbedaan suhu antara mata anda dengan air.

·     Banyak minum air putih

Usahakan setiap pagi minum air putih setidaknya satu liter yang disimpan satu malam di kendi tembaga. Ini akan membantu anda dalam menjaga kesehatan yang baik dan mata yang sehat.

·     Gunakan kacamata hitam pelindung UV

Sekarang teknologi sudah berkembang sangat pesat, termasuk juga dengan kacamata. Kacamata saat ini mempunyai fungsi yang bermacam-macam, untuk melindungi mata dari sinar UV  anda dapat menggunakan kacamata yang mempunyai lensa terpolarisasi atau kaca mata hitam pelindung mata dari sinar UV.

·     Buat mata agar bersantai

Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali. Anda juga bisa menggunakan alternatif lain yakni, dengan duduk dengan santai, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dengan telapak tangan anda. Pertahankan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Kemudian jauhkan telapak tangan anda dari mata dan buka mata anda secara pelan-pelan. Ulangi seperlunya.

·     Menggunakan mentimun sebagai pelembab

Untuk melembabkan mata, anda dapat menggunakan mentimun. Karena mentimun mengandung asam asorbic dan asam caffeic yang berfungsi untuk memelihara kelembaban mata. Caranya yaitu, dengan mengompres mentimun di atas kelopak mata anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah mata bengkak. 

·     Jangan terlalu lama melihat layar komputer/laptop

Seperti yang kita ketahui jika layar komputer atau layar laptop dapat memancarkan radiasi yang cukup kuat. Maka jangan sampai lama-lama melihat layar komputer/laptop, jika anda terlalu lama melihat layar komputer/laptop secara konstan maka hal ini akan membuat mata lelah dan kepala akan terasa sakit. Jika anda merasakan hal ini maka usahakan berhenti sejenak agar sakit kepala anda tidak bertambah. Usahakan setiap 20 menit melihat layar komputer/laptop anda harus megalihkan pandangan ke hal yang lain, hal ini mencegah mata agar tidak kering dan tidak cepat lelah. Jangan lupa atur kecerahan layar komputer/laptop anda supaya tidak terlalu terang. 

·     Makan banyak sayuran

Memakan banyak sayuran berguna untuk menjaga mata. Akan lebih baik sayuran yang di tanam dengan cara organik. Sayuran yang dapat dipakai untuk menjaga kesehatan mata antara lain : kubis, brokoli, bayam, dan kacang hijau, yang mengandung beragam lutein, zeahanthi, dan mineral. Selain sayur-sayur di atas, anda juga bisa menggunakan wortel, yang mana mengandung vitamin A dan kaya akan beta karoten. Beta karoten tersebut merupakan antioksidan yang dapat mengurangi resiko degenerasi makula dan katarak.

·     Gunakan obat tetes mata

Gunakan obat tetes mata untuk merawat kesehatan mata anda, fungsi utama obat tetes mata ini adalah untuk membersihkan mata dari debu, melembabkan mata dan megobati mata merah. Anda dapat membeli obat tetes mata yang ada di apotek, namun sebelum memakai baca dulu aturan pakai yang ada dikemasan obat mata tersebut. Gunakan obat tetes mata ini hanya saat mata anda membutuhkan atau saat mata anda mengalami mata merah atau terkena debu. Tapi tetap ingat untuk tidak menggunakan obat tetes mata dengan berlebihan. Cukup hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

·     Tidak menggunakan lensa kontak secara terus – menerus

Apakah anda termasuk pemakai lensa mata? Jika iya, usahakan jangan sampai memakai kontak lensa lebih dari 19 jam per hari, karena jika terlalu lama memakai kontak lensa akan merusak mata. Saat anda berenang, sebaiknya lepas kontak lensa anda, karena jika terkena air kontak lensa akan mudah lepas. Kecuali jika anda memakai kaca mata renang, anda dapat memakai kontak lensa anda. Dan juga, lepas kontak lensa mata saat tidur, karena lensa akan menghalangi mata untuk mendapatkan suplai oksigen.

·     Jangan membaca di ruangan yang kurang cahaya

Saat anda membaca usahakan cahaya yang ada di ruangan anda tidak terlalu gelap karena akan menyebabkan mata menjadi tegang dan cepat lelah. Jika anda membaca pada malam hari taruhlah lampu dekat dengan buku anda. Sehingga tulisan akan terlihat dengan jelas dan tidak merusak mata. 

Itulah beberapa cara untuk menjaga mata agar tetap sehat. Tidak ada salahnya jika anda mempraktikan semua cara-cara diatas. Semoga artikel ini bisa membawa manfaat bagi anda.

hati-hati pasang lampu motor warna putih

Hati-hati pasang boklam/bohlam pada motor honda beat ternyata bisa berakibat fatal pada dudukan belakang boklam. lampu boklam bawaan dealer  yang berwarna sedikit kekuningan rencananya mau saya buat warna putih dengan harapan supaya lebih terang di jalanan ketika malam, harga boklam putih Rp.15.000 ternyata sedikit membuahkan masalah di antaranya:

Di tilang polisi dengan alasan dapat membahayakan pengemudi lain karna warna putih sedikit menggangu pengemudi lain karna warnanya yang bikin mata sialu.
Setelah beberapa hari saya sudah mempunyai niat mau mengganti dengan lampu standar belum sempat saya ganti dudukan belakang sudah terbakar karna ukuran volt yang tidak sama menyebabkan panas pada boklam yang berlebihan.
 Dan masalah yang terakhir ternyata untuk membeli dudukan boklam harus satu set dengan lampu sen karna kabel lampu pada motor honda beat tidak terpisah seperti motor lain, itu alasan salah satu toko sperpart motor. Namun akhirnya saya ganti dudukan boklam dengan dudukan merk motor lain alhasil saya harus memotong dan menyambung kabel utama dengan dudukan hasil saya beli. Itung-itung buat mengurangi budget
Lihat lah gambar rusaknya dudukan lampu atau pitingan honda beat di bawah ini

gambar penopang boklam kebakar

gambar dudukan boklam honda beat

Itulah sedikit pengalaman menyedihkan dari saya
Kesimpulan:
   Jika mau mengganti boklam warna putih cocokan dulu ukuran volt nya
    Semoga informasi dari saya dapat di jadikan refensi buat anda.

Cara Memberi dan Mencopot Sticker Sepeda Motor

 Cara Memberi dan Mencopot Sticker Sepeda Motor

Ada beberapa langkah aman untuk mencopot  dan memberi sticker bodi motor yang tidak membuat bodi rusak atau baret, berikut tips tersebut :
1. Bersihkan dan cuci terlebih dahulu body motor yang akan di pasangi stiker, kemudian coba pasang stikerdan letakkan posisinya yang tepat.. setelah itu siapkan air samphoo untuk melumasi stiker yang sudah di lepas perekatnya. lau coab tempelkan ke body motor setelah di rasa pas keringkan dengan menggosok pakai karet untuk menghilangkan air shampo

2. Identifikasi sticker
Sebelum mulai mencopot, pertama identifikasi dulu sticker yang pengen dibuang. Ini penting ...Pasalnya ada sticker yang memang penting dan harus ada di motor. Contohnya kayak sticker cara perawatan motor. Sebaliknya yang nggak penting, seperti sticker imej di bodi, boleh-boleh aja dicopot.

3. Prioritas
Setelah proses identifikasi selesai, berikutnya cari sticker mana yang susah dan yang gampang dicopot. Yang susah tuh kalo sticker yang nempel dilapisi pake clear coat. Yang gampang tentu aja sticker yang ditempel begitu aja tanpa dilapisi apapun. Dari sini bisa ditentuin mana yang haraus dikerjakan lebih dulu.

4. Mencopot sticker tanpa clear coat
Yang ini agak cepet ngerjainnya, apalagi kalo motornya masih baru. Biasanya sticker belum merekat kuat, lantaran lemnya belum terlalau rekat. Bisa aja langsung dicopot setelah mencungkil bagian ujung-ujungnya pake kuku. Tapi saat mencungkil harus hati-hati, bisa-bisa cat bodi ikutan terkelupas. Biar lebih aman, panasi dulu sticker pake hair dyer. Panas dari hair dryer bakal mengurangi kerekatan lemnya.

5. Mencopot sticker dengan clear coat
Bagian ini agak susah lantaran harus 2 kali kerja. Pertama adalah mencopot dulu pelapisnya. Setelah itu baru mencopot stickernya. Biar gampang, caranya sih nggak jauh beda dengan cara sebelumnya. Panasin dulu sticker dan pelapisnya yang pengen dicopot, setelah itu baru dikerjain pencopotannya.Biasanya nggak cukup sekali aja pemanasan dengan hair dryer-nya. Pemanasan pertama adalah buat mencopot pelapis, dan pemanasan kedua buat mencopot stickernya.

6. Panasi berulang-ulang
Sebenernya pemanasan nggak cukup dilakuin sekali aja di awal sebelum nyopot sticker. Selama pencopotan kalo bisa pemanasan dilakuin terus-menerus, soalnya siapa tau lemnya cepat mengeras lagi. Lakuin terus pemanasan denganhair dryer sampai sticker tercopot semua.

7. Semprot cairan pembersih

Setelah sticker berhasil dicopot semua pake cara tadi, biasanya jarang ada bekas lem yang tertinggal. Tapi nggak ada salahnya buat ngebersihin tempat bekas sticker nempel. Caranya bisa memakai semprotan pembersih.


semoga bermanfaat

Read more: http://bee4bisnis.blogspot.com/2013/01/cara-memberi-sticker-sepeda-motor.html#ixzz2mU0nADXs

Tips cara menghilangkan komedo di wajah secara alami

Cara menghilangkan komedo - Komedo merupakan hasil dari penyumbatan pori-pori wajah yang berisi kotoran yang mengendap di wajah. Kulit wajah memang sangat sensitif dengan interaksi dari luar apalagi untuk wajah berminyak yang akan dengan mudah membuat debu dan kotoran menempel dan masuk ke dalam pori wajah yang menyebabkan komedo dan jerawat.

Komedo sendiri dibedakan menjadi dua jenis yaitu komedo terbuka dengan penampakan hitam menyerupai pori-pori kulit yang membesar, dan komedo tertutup yang berwarna putih akibat adanya kulit yang menutupi sumbatan pori wajah.

Untuk menghilangkan komedo kita tidak usah mengeluarkan biasa yang banyak untuk mengunjungi salon kecantikan karena cara mengatasinya cukup mudah hanya dengan menggunakan bahan-bahan alami yang bisa dilakukan di sela kesibukan sehari-hari.

Tips menghilangkan komedo secara alami

Berikut ini adalah bahan tradisional yang bisa anda olah dan pakai untuk mengatasi komedo yang bersarang pada kulit wajah.

Menghilangkan komedo dengan Putih Telur
Campurkan satu putih telur dengan satu sendok makan madu dalam mangkuk hingga rata. Usapkan campuran pada wajah dan biarkan selama 30 menit, bilas dengan air hangat untuk menghilangkan dan mencegah komedo.

Menghilangkan komedo dengan Lobak
Campurkan lobak dengan air. Usapkan campuran pada wajah, diamkan selama 30 menit, bilas. Lakukan secara rutin seminggu sekali.

Cara menghilangkan komedo dengan Jeruk/Lemon
Cara menghilangkan komedo yang ketiga adalah dengan perasan jeruk atau lemon, usapkan air perasaan pada daerah komedo, biarkan hingga semalam. Asam dari lemon membantu mengurangi minyak di kulit.

Menggunakan Kulit Jeruk
Cara menghilangkan komedo yang keempat adalah dengan campuran kulit dasar jeruk dengan air secukupnya, aplikasikan pada daerah yang terinfeksi dan biarkan selama semalam.

Memakai Lidah Buaya
Oleskan lidah buaya pada bagian wajah yang berkomedo (bisa dengan cara membuat jus atau mengoleskannya langsung). Lidah buaya bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan kulit yang mengalami peradangan akibat komedo menjadi lebih cepat.

Es Batu
Gosok daerah berkomedo dengan es batu selama 10 menit, untuk membantu mengencangkan dan menutup pori-pori serta mencegah debu dan minyak menempel di kulit yang menjadi penyebab terjadinya komedo.

Air Garam
Cara menghilangkan komedo yang pertama adalah mencuci muka dengan campuran air garam caranya; tambahkan satu sendok makan garam pada satu baskom air hangat. Garam akan membantu mengurangi minyak yang berlebih dan menghilangkan komedo.

Pasta Gigi
Cara menghilangkan komedo yang kedua adalah dengan pasta gigi, ambil sedikit pasta gigi, usapkan pada bagian yang berkomedo. Cara ini membantu mengurangi peradangan akibat komedo dan mengurangi kadar minyak berlebih.

Anda bisa memilih beberapa bahan alami diatas tergantung mana yang paling mudah didapat untuk dipakai dan diaplikasikan secara rutin pada kulit wajah. Semoga bermanfaat!

cara membuat facebook

Cara Membuat Facebook

Cara membuat Facebook sangatlah mudah, tidak sesulit yang anda semua bayangkan. Namun ada hal yang penting sebelum kita akan membuat Facebook, yaitu kita harus membuat E-mail terlebih dahulu. Setelah kita membuat akun e-mail kita bisa langsung mengunjungi situs www.facebook.com untuk langsung membuat akun facebook baru.

Gambar di atas adalah gambar yang akan kita temukan ketika kita membuka www.facebook.com. Lalu langsung saja mengisi beberapa kolom yang terdapat di layar, kolom tersebut seperti formulir pendaftaran untuk data diri lengkap kita, contohnya adalah gambar di bawah ini.

Di kolom tersebut kita harus mengisi data diri lengkap kita, dimulai dari Nama Depan kita, kemudian Nama Belakang, lalu kita masukan alamat e-mail yang telah kita buat sebelumnya di kolom Email Anda, dan kolom Masukan Email Ulang adalah kita harus memasukan ulang alamat email kita. Kolom terakhir adalah Kata Sandi Baru, di kolom tersebut kita harus mengisi kata sandi (password), usahakan agar mengisi kata sandi yang tidak mungkin diketahui oleh orang lain, menggunakan kombinasi lebih baik, seperti huruf besar kecil atau memasukan beberapa angka. Setalah itu isi jenis kelamin dan tempat tanggal lahir lalu kita hanya tinggal mengklik mendaftar.

Cara membuat facebook kemudian berlanjut untuk mengikuti langkah demi langkah, langkah pertama seperti gambar di bawah ini.

Gambar di atas menunjukan bahwa kita harus mencari teman untuk menjadi teman kita di Facebook, namun kita bisa melewati langkah ini dengan mengklik Lewati Langkah Ini.

Setelah kita melewati langkah pertama, cara membuat Facebook selanjutnya adalah mengisi langkah kedua. Seperti yang terlihat pada gambar di bawah ini.

Gambar diatas menunjukan bahwa kita harussekolah SMA/SMK, perguruan tinggi, perusahaan, dan alamat. Namun langkah ini juga bisa diisi belakangan, dan kita kembali bisa melewati langkah ini.

Cara membuat facebook berlanjut dengan langkah ketiga, seperti yang ada pada gambar di bawah ini.

Dalam langkah ketiga terlihat kita harus memberikan foto profil pada akun Facebook baru milik kita. Namun, kita juga bisa melewati langkah ini dan mengisi foto profil kita nanti.

Selanjutnya dalam cara membuat Facebook, kita diharuskan untulk mengisi kode verifikasi, dan pada akun Facebook yang baru kita buat sendiri akan muncul gambar seperti di bawah ini di bagian atas. Dan kita diharuskan untuk membuka kotak masuk di email yang kita miliki.

Setelah kita membuka email maka di pesan yang Facebook kirim akan muncul gambar di bawah ini.

Setelah kita melihat pesan yang dikirim oleh Facebook, kita hanya tinggal mengklik tautannya saja, kemudian Facebook baru kita pun siap untuk digunakan. Ada beberapa keuntungan saat kita telah selesai membuat Facebook baru, beberapa fitur untuk berkomunikasi dengan teman-teman kita pun bisa digunakan seperti waal-to-wall, chat, menulis apa yang sedang kita lakukan (Update Status), lalu kita bisa mengkiti kabar terbaru dari artis-artis idola kita.

Tips Mendownload video di youtube

Download Youtube

1. Buka situs Youtube serta video yang ingin di Download
2. Copy URL pada address bar yang seperti gambar ini
3. setelah itu pastekan pada form dibawah ini, setelah itu klik tombol “Download”

Setelah itu, maka otomatis anda akan dibawah ke situs Savefrom.net. Tunggu beberapa saat maka akan muncul link download di bawah tombol download. Klik format video yang ingin di download seperti yang ada pada gambar dibawah.

Setelah itu video dari youtube akan terdownload. Setelah itu video akan tersimpan di komputer atau laptop anda. Anda pun bisa kembali mendownload video yang lainya melalui form di atas. Semoga bermanfaat.

Cara Membuat Twitter

Cara Membuat Twitter

1. Anda harus punya email yang sudah terdaftar, jika belum punya silahkan membuat email yahoo ata gmail (gratis).
2. Jika sudah memiliki email bisa langsung meluncur ke sini http://twitter.com
3. Setelah itu klik tombol Sign Up For Twitter  atau bisa juga langsung klik alamat ini https://twitter.com/signup. seperti gambar dibawah ini.

3. Kemudian selanjutnya pengguna akan dihadapkan pada form untuk mengisi data diri (biodata) seperti pada gambar dibawah.

Isilah form data diri sesuai dengan identitas anda dengan benar

• Pada form Full Name isi dengan nama lengkap sesuai identitas anda.
• Pada form email isi dengan akun email anda yang telah anda buat sebelumnya.
• Pada form password harus di isi kata rahasia yang nantinya digunakan sebagai kata sandi untuk masuk ke akun twitter anda. Sebaiknya sesuatu yang mudah di ingat, namun disarankan tidak menggunakan tanggal lahir  serta sesuatu yang mudah ditebak orang. Jika mudah ditebak orang maka akan jadi tidak aman dan mudah dibajak orang.
• Pada form Username isi dengan nama unik, bisa julukan atau sesuatu yang keren menurut anda. Nantinya nama tersebut akan menjadi ID anda di twitter.

4. Langkah selanjutnya setelah semua data di isi yaitu dengan klik “Create My Account” kemudian isilah kode captcha seperti yang tampak pada gambar dibawah ini:

5. Isi rechapca dengan huruf yang muncul seperti gambar di atas, jangan lupa sebaiknya perhatikan dengan seksama penggunaan huruf kecil maupun kapitalnya.
6. Terakhir adalah langkah penyelesaian, disini twitter anda sudah jadi, namun anda perlu melakukan verifikasi. Caranya yaitu buka email yang digunakan mendaftar tadi karena twitter mengirim link email anda untuk memastikan bahwa email tersebut benar-benar milik anda. Klik link yang dikirim twitter, maka tararaaaa… anda sudah terverifikasi dan twitter anda sudah benar-benar aktif.
Demikian tutorial cara daftar twitter dan cara membuat twitter dengan mudah. Setelah Twitter aktif anda akan disarankan untuk mengisi foto profil dan disarankan pula mengikuti akun-akun populer, ikuti langkah-langkahnya, semoga bermanfaat.